Com a vida corrida que todos nós levamos, cuidar da alimentação, as vezes, fica em segundo plano. Isso é um erro. Sem uma boa alimentação o nosso corpo sofre e vários problemas médicos podem surgir. Esses problemas de saúde não aparecem imediatamente, mas com o tempo os efeitos de uma má alimentação vão se acumulando e fatura pode vir muito pesada. O melhor mesmo é prevenir.
Uma dieta saudável é uma alimentação que ajuda a manter ou melhorar a saúde. Uma dieta saudável fornece ao corpo o essencial da nutrição: fluidos, macronutrientes, micronutrientes e e quantidade adequada de calorias. Podemos obter tudo isso se mantivermos um equilíbrio de proteínas, fibras, açucares e sais vindos principalmente de frutas, verduras, legumes, carnes magras. Naturalmente, devemos evitar refrigerantes e comida industrializada.
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